Hvad indeholder online guiden?

    1. Velkomst video

      GRATIS FORHÅNDSVISNING

    1. Hvad er en plantebaseret kost?

      GRATIS FORHÅNDSVISNING

    2. Hvad kan en mere plantebaseret kost gøre for helbredet?

    3. Sund livsstil forebygger sygdomme (epigenitik) 

    4. Global Nutrition Report 2021 - Den globale kost mangler plantebaserede fødevarer

    5. Anbefaling fra sundhedsorganisationer - spis mere plantebaseret!

    6. Livsstilsmedicin - nyt fokus i sundhedssektoren?

    7. Antiinflammatorisk kost er baseret på planter

    8. Antioxidanter sænker inflammation i kroppen, men hvor findes de?

    9. Danskernes sundhedstilstand

    10. De danske kostråd (2020) og danskernes kostvaner

    11. Fødevarer er mere end makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer

    12. Prioriter de sundeste proteinkilder - proteintrappen

    13. Vil du gerne leve længere og bedre?

    14. De planetariske fordele - en klimavenlig kost er mere plantebaseret

    1. Hvad er tarmens mikrobiota?

    2. De færreste mangler protein, de fleste mangler kostfibre

    3. Styrk dit helbred og immunforsvar gennem tarmen

    4. Tarmbakteriernes indflydelse på din vægt

    5. Den vigtigste faktor - spis flere forskellige plantebaserede fødevarer

    6. Fermenterede fødevarer - er de gavnlige?

    7. Pro- og præbiotika - kan det hjælpe tarmens sundhed?

    1. Styrk hjertet med flere planter i kosten

    2. Sekundærforebyggelse af hjerte-kar-sygdom med middelhavskosten

    3. De bedste blodtryksbaskere

    4. Spis dig til et lavere kolesteroltal

    5. Effektiv forebyggelse og behandling af type 2-diabetes

    6. Opnå en sundere vægt

    1. Hvordan sammensættes en planterig kost fornuftigt?

    2. Den grønne tallerkenmodel

    3. Er plantebaserede kostformer næringsrige?

    4. Næringsstoffer på en dansk, vegetarisk, vegansk og WFPB (helt plantebaseret kost)

    5. Hvad er en forarbejdet og ultraforarbejdet fødevarer?

    6. B12, D-vitamin og jod - de vigtigste næringsstoffer, der kræver opmærksomhed på en plantebaseret kost

    7. Omega-3 - hvordan får du omega-3 på en primært plantebaseret kost?

    8. Calcium - vigtige kilder til calcium

    9. Jern - fokus på jernrige fødevarer

    10. Zink - fødevarer rige på zink

    11. Selen - hvordan får du selen nok?

    1. Gratis E-bog med 6 opskrifter

      GRATIS FORHÅNDSVISNING

    2. Vigtige basisvarer i dit køkken - gør madlavning nemmere

    3. E-bog med 50 smagfulde og næringsrige plantebaserede opskrifter

    4. Umami-drys til mere smagfulde retter

    5. Plantebaseret alternativ til kødfyld

Online guide i mere plantebaseret kost

  • 399,00 kr.
  • 50 lektioner
  • 5 timers videoindhold

Få undervisning, inspiration, gode råd og smagfulde opskrifter, der kan styrke dit helbred